一个女子该有的“健康养生”生活

女人就该对自己好点，健健康康的生活，爱生活爱自己。

小编提醒广大群众：该学学“养生”啦。

3月5日，众信人力象山国家电网雇员健康讲座。

讲师：汪朝阳

中国营养协会宁波分会常务副会长，

国家高级健康管理师，国家二级营养师

课堂上，汪老师分享了三个重点:

1、健康从何抓起？

健康从根部抓起

树立正确的思想文化价值观，这方面与周围环境、自身心态和生活方式有着密切关联。

要知道：

思想决定结果——现在的我是我现在的思想所决定的。

2、健康6层次

汪朝阳医师告诉我们：层次境界由低到高，你是属于哪个境界呢？

A、身心健康的程度：

a、如何逃离死亡？

大部分人都是要等到病情严重时才去找医生救治，甚至还不配合治疗，实在可悲！所以我们要提高对健康的认知度，改变对待生命的态度。

b、如何控制疾病？

一方面遵从医嘱接受治疗，另一方面尽量改善生活习惯利于疾病康复。

c、如何养生保健？

做到这点其实是简单易行又经济实惠的：洁净的生活环境（空气、水、食物）；良好的生活方式（合理营养、适当运动）；适当的身体保养（中医、理疗、休闲、娱乐等）

d、如何修身养性？

静以修身，俭以养德；不执、不气、不骄、不躁；乐观、宽容、热情、善良。

B、享受生活的程度：

a、如何享受人生？

健康有保障；生活有乐趣；人生有方向

b、如何无为而治？

无我的状态：宁静，平和，喜乐，自然生活，活在当下。

3、女性健康的秘密你知道多少呢？

汪朝阳医师告诉我们：

1、需要珍爱自己，要把自己放到第一位，懂得爱惜自己。

2、开心快乐的过好每一天！

健康小贴士：切勿焦虑与恐惧！焦虑和恐惧会使人体气机关闭，生命力流通不畅。欢欣和宁静则使气机开放，生命力在四周流畅形成气场，疾病便无法靠近。

3、学习成长，为自己亦是为家庭。不断的给自己补充知识能量，知识范围广了便于很好的与周围人交流，而且可以更好的教育孩子，给予孩子正能量。

4、女性需“三养”：营养、保养、修养（内涵）

现如今有种很流行的病，“富贵病”。相信大家也能够从字面意思上了解到它的意思了吧～说到底就是生活条件好啦，缺乏各种健康生活的意识了。。

来来来，就由小编来教你如何预防传说中的“富贵病”的一些要点吧：

合理营养很重要——控制三大能量物质的摄入，增加维生素和纤维的摄入。

加强运动很重要——工作就是运动，持续适量运动。

心理调适很重要——转移、倾诉、化解、治疗。

美丽女性，必然与健康相伴～

在这个新新世纪，那我们应该如何做个现代女性呢？

汪朝阳医师告诉我们：

身心健康很重要，要学会珍爱自己！当然还有。。

自立自强，不断成长。